białko wpc

[...] Tunczyk w wodzie120g /ok /mało troche białka dodaj+30g/ewentualnie jakieś wpc 22:00 100g twarogu 40g slonecznika /wywal daj oliwe z oliwek 25ml Razem - podsumowanie - białko 154 g - tłuszcz 83,77 g - węglowodany 441,44 g - kalorie 3144,80 kcal Udział procentowy - białko 1,92 g/kg /mało/daj na poziomie 2,3-2,5g/kg - tłuszcz 0,97 [...]

Nie, waze 76 :D Ale wole zroznicowana diete a nie aby kurczak... kurczak, jajka, wpc i twarog w ciagu dnia zapewniaja mi białko

Para jak śledzisz mój dziennik to ja w ogóle nie robię szejków białkowych, ale wpc przydaje mi się do owsianek, omletów, ciast i ciasteczek - nadają się idealnie, bo dają fajny smak i brakujące w tych posiłkach białko.

Węgle - wywalić ryż z 2 posiłku? Będzie koło 200. Białko - dodać po treningu, trochę więcej WPC? Z białkiem jest mały problem = kasa. /ewentualnie spróbuje jeszcze na śniadanie wcisnąć w siebie jajko.;] Kaloryczność zwiększyć tłuszczami rozumiem? Jeśli tak to w których posiłkach. Np omega-3? Zmieniony przez - JustSMILE w dniu 2010-03-27 19:27:28

Białko serwatkowe WPC 80 polecam z musli po co pic ze zwykłym mlekiem ktore prawie nic nam nie daje. Dodatkowe białko zawsze sie przyda :)

witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

[...] Carbo ale nie wliczam supli do ogólnego bilansu czemu nie wliczasz? Posiłek po treningowy 18:00 Kurczak(pierś) 100g 111/21/3/0 Ryż Biały 100g 344/6/0/76 + Carbo + Białko SFD WPC protein Envoco ok Kolacja 20:00 Ser twarogowy Tłusty 300g 525/53/30/11 daj jakies tluszcze np. oliwe z oliwek/olej lniany Suma dobowa 3142 kcal 191g białko 90g tłuszczu

Jeśli masz zbilansowaną dietę, która jest na plus to niepotrzebne Ci białko. Jeśli masz problem z dostarczeniem białka to kup zwykłe białko serwatkowe (WPC).

[...] Bo nasycone omijam narazie z daleka A Twoim zdaniem lepiej będzie kupić gainera (bo ten mi się niedługo skończy) i jeść zaraz po treningu, czy kupić WPC i jeść na noc (w tym przypadku zaraz po treningu glukoza) ? zależy możesz gllukoze pezposrednio a potem normalny posiłelk Lepszej jakości białko jest w mleku, szynce czy tuńczyku w mleku

[...] Muay Thai. Siema, Zasnąłem jakoś wpół do pierwszej. Wyspałem się. Dieta trzymana według założeń, jutro zadbam o większą ilość warzyw. W drugim posiłku miało być inne białko, ale została mi ostatnia porcja WPC 100%, więc ją wypiłem. Zero uczucia głodu, zmęczenia, senności. Wszystko w najlepszym porządku. Dostałem od ziomka 400g Whey [...]

http://allegro.pl/megabol-quattro-pro-econo-900g-izolat-wpc-wph-i3266252854.html miał ktoś z Was może te białko? ziomek ma na sprzedaż 2 wiaderka i się zastanawiam. opinie raczej średnie w necie

[...] bierze 1g na 10kg ciała. Bcaa uważam za jeden z supli który naprawde działaja + regeneracja + pomogaja w gospodarce cukrów w organizmie + lepiej ubity mięsień Dokup jeszcze białko sfd i lub inne tanie wpc Bcaa przed treningiem, w trakcie i po białko. Kreatyna DT przed treningiem 5g i po 5g W NT 5 rano na czczo i 8 godzin pozniej 5g. Uloz diete i [...]

Oczywiscie rynek bialek nie sklada sie jedynei z WPI i WPC! Wiadomo, ze na noc sa specjalne bialka, ktorych formula jest tak konstruowana, zeby wchlanialy sie duzo czasu. A co do Marlo i WPI to powiem Ci, ze gdybym mial tyle pieniedzy, zeby kupic tylko jedno bialko i wypadloby, ze kupilbym akurat WPI to tez na pewno nie zawahalbym sie spozyc go [...]

Pierwsze to wpc, drugie to egg Ktoro lepsze? nie da sie jednoznacznie okreslic...zarowno wpc jak i egg maja swoje plusy... Napisz o jakich mniej wiecej porach chcialbys brac to bialko.

remik czyli nie walic tam potem zadnych wegli?? tylko białko ja bym dawał wpc! a na noc twaróg

bcaa xtra to aminokwasy rozgalezione, nie bialko typu WPC. jak boisz sie o tradzik to kup mala puche jakiegos wpc i testuj

[...] od zapotrzebowania(liczyć od masy całkowitej czy suchej masy?bo mam mętlik w głowie) odejme 500kcal, jak będzie cienko szło to z 600-700kcal wiadomo, węgle z 2-3g/kgmc, białko 2-3g/kgmc, reszte zapotrzebowania uzupełnie oliwą z oliwek i dodam tran, oczywiście troche nasyconych też nie unikne, ale to będą znikome ilości, do tego standardowo [...]

Białko czy weźmie teraz czy później nie ma różnicy , jeżeli ci brakuje to uzupełniaj . Tłuszcze w posiłkach przed i po treningowych nie są wskazane więc lepiej jak bys tą oliwe dodał do innego posiłku . Staraj się utrzymać taki rozkład BTW : Białko 2-2,5g Węgle - 4-7 g Tłuszcze - 1-1,5 g na kg masy ciała . Na twoim miejscu obniżył bym troche [...]

Witam zobaczcie czy będzie dobrze : DT: Rano 5g mono Przed treningiem 30g wpc do posiłku, 10g BCAA 15 min przed treningem Po treningu 5g mono, 30g wpc,70g gainera DNT: Rano 5g mono W ciągu dnia białko i gainer Dawkowanie ok.

Oczywiscie glutaminka po treningu i kreatynka (na lepszy efekt) 2godz po treningu białko ostrowi WPC.